Fit mit dem BSW

Seminar "Körperliche und geistige Fitness"

Fit bis ins hohe Alter – das wünscht sich jeder. Wir sollten jedoch heute schon etwas dafür tun, dass wir – trotz Wechselschicht, Schreibtischjob oder schwerer körperlicher Tätigkeit – auch noch als Best Ager das Leben genießen können.

Die körperliche Fitness hat positive Auswirkungen auf die geistige Fitness. Mit einer Kombination aus praktischen Übungen für Körper und Geist sowie dem Einhalten einer gesunden Ernährungsweise können wir Alterungs- und Gewichtsprozesse entscheidend beeinflussen.

In Kooperation mit dem Verband Deutscher Eisenbahner-Sportvereine e.V. (VDES) bietet die Stiftung Bahn-Sozialwerk (BSW) das exklusive 3-Tage-Seminar „Fit kompakt“ an:

Im Vordergrund des Seminars stehen die Durchführung sportlicher Übungen, Übungen für die geistige Fitness sowie zur Entspannung und die Vermittlung theoretischer Grundlagen zur gesunden Ernährung.

Seminarinhalte (Auszug)

  • Basiswissen zu einer gesunden Ernährung
  • Übungen zur Koordination, z.B. Gleichgewichtsschulung
  • verschiedene Trainingsaktivitäten
  • Entspannungsübungen

Die Übungen erfordern keine Vorkenntnisse und können generations- und leistungsübergreifend durchgeführt werden.



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